Terapi Süreci Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Terapi sürecine başlamak, birçok kişi için belirsizliklerle dolu bir adımdır. Çoğu birey terapi sürecinin nasıl ilerlediğini, kendisini nelerin beklediğini ya da bu sürecin gerçekten faydalı olup olmayacağını merak eder. Bu belirsizlik; kaygı, kararsızlık ya da erteleme davranışlarına yol açabilir.

Bu yazıda, terapi süreciyle ilgili en sık sorulan sorulara net ve anlaşılır yanıtlar vererek, terapiye dair bilinmeyen noktalara ışık tutmayı amaçladık.

• Terapiye Ne Zaman Gitmem Gerekir?

  Terapi sürecinde en önemli unsurlardan biri gönüllülüktür. Kişinin terapiye kendi isteğiyle ve sürece açık bir şekilde başvurması önemlidir. Ancak bazı durumlarda terapi bir tercih olmaktan çıkıp bir ihtiyaç hâline gelebilir.

  • Uzun süredir mutsuz, endişeli ya da yorgun hissediyorsanız
  • Günlük yaşamda işlevselliğiniz azaldıysa
  • Sosyal ilişkilerinizde tekrar eden sorunlar yaşıyorsanız
  • Aynı döngülerin içinde sıkışmış hissediyorsanız

  terapi desteği faydalı olabilir.

  Terapiye başvurmak için mutlaka belirgin bir sorun yaşamak gerekmez. Terapi aynı zamanda kişinin kendini tanıma, farkındalık kazanma ve yaşamında değişim yaratma sürecidir. Kendinize daha yakından bakmak ve hayatınıza temas etmek istediğiniz her noktada terapiye başvurabilirsiniz.

• Terapide İlk Görüşme Nasıl Olur?

  İlk görüşme, terapist ile danışanın birbirini tanıdığı ve sürecin çerçevesinin oluşturulduğu bir değerlendirme seansıdır.

  Bu görüşmede:

  • Danışanın terapiye başvurma nedenleri konuşulur
  • Yaşanan zorluklar ve beklentiler ele alınır
  • Terapi hedefleri belirlenir
  • Seans sıklığı, süre, gizlilik ve sınırlar gibi terapötik çerçeve açıklanır

  İlk seansın temel amacı, danışanın kendini güvende hissedebileceği bir terapötik alan oluşturmaktır.

• Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?

  Terapi süresi herkes için aynı değildir ve net bir zaman aralığı vermek mümkün değildir. Çünkü terapi süreci; danışanın ihtiyaçları, ele alınan konular, hedefler ve sürece verilen yanıt gibi birçok faktöre bağlı olarak şekillenir.

  Her birey biriciktir ve terapiye verdiği yanıt da farklıdır. Bazı danışanlar için süreç daha kısa ve hızlı ilerlerken, bazıları için terapi daha uzun bir zamana yayılabilir. Terapi süresi, danışan ve terapist tarafından süreç içinde birlikte değerlendirilir.

• Terapide Gizlilik Nedir?

  Gizlilik, terapinin en temel etik ilkelerinden biridir. Danışanın terapi sürecinde paylaştığı bilgiler, yasal zorunluluklar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

  Ancak gizliliğin bazı istisnai durumları vardır:

  • Danışanın kendisine ya da başkasına zarar verme riski bulunması
  • Koruyucu müdahalenin gerekli olduğu durumlar
  • 18 yaş altındaki bireylerle yapılan çalışmalarda, gerekli görülen ölçüde ebeveyn bilgilendirilmesi

  Gönüllülük kadar gizlilik de terapötik ilişkinin kurulabilmesi için temel bir unsurdur ve güvenli bir terapi ortamının vazgeçilmez parçasıdır.

• Psikoterapistin İlaç Yazma Yetkisi Var mıdır?

  Hayır. Psikoterapistlerin ilaç yazma yetkisi yoktur. İlaç tedavisi yalnızca tıp doktoru olan psikiyatristler tarafından düzenlenebilir.

  Psikologlar tanı koymaz ve ilaç yazmaz; terapi süreci konuşmaya dayalı psikoterapi yöntemleriyle yürütülür. Gerektiğinde psikoterapist, danışanı bir psikiyatriste yönlendirebilir ve psikoterapi ile ilaç tedavisi eş zamanlı olarak sürdürülebilir.

• Konuşarak Problemlerimi Nasıl Çözebilirim? Faydalı Olur mu?

  Psikoterapi sürecinde konuşmak, kişinin kendini fark etmesini ve içsel süreçlerini daha net görmesini sağlar. Terapi sırasında danışana ayna tutulur; dışarıdan bir gözle duygu, düşünce ve davranış örüntülerine farkındalık kazandırılır.

  Farkındalık, beraberinde kabullenmeyi; kabullenme ise değişimi getirir. Kişinin kendine açılması, yaşadığı durumlarla yüzleşmesi ve bunları ifade edebilmesi, çözüm yolları geliştirmesini kolaylaştırır. Bu nedenle konuşmaya dayalı terapi, birçok kişi için etkili ve dönüştürücü bir süreçtir.