Eyvah Depresifmiyim

Depresyon teriminin günlük hayatta oldukça sık kullanıldığına hayatım boyunca defalarca tanık oldum.

“Çok mutsuzum, sanırım depresyondayım.”

“Hayattan zevk alamıyorum, hiçbir şey yapasım yok; depresifim galiba.”

Bu ve benzeri cümlelerin aklınızdan geçtiğini duyar gibiyim.

Peki, depresyon dediğimiz durum tam olarak nedir ve neden ortaya çıkar?

Hayatımızda hepimizin zaman zaman yolunda gitmeyen durumları olmuştur ya da hâlen devam ediyordur. Bu yaşantılar ruh halimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin; erken ebeveyn kaybı, alkol ve madde kullanımı, anksiyete bozuklukları, ilişkisel sorunlar, boşanma, düşük gelir düzeyi, işsizlik, yoğun strese maruz kalma, sağlık sorunları, tıbbi tedaviler veya bazı kişilik özellikleri bireyi depresyona sürükleyebilir.

Bu tür zorlayıcı süreçlerde duygusal çöküşler yaşayabilir; ağlayabilir, sinirlenebilir, öfke patlamaları gösterebiliriz. Bunlar, yaşamda karşılaşılan sorunlara verilen doğal tepkilerdir.

Doğal Tepki mi, Depresyon mu?

“Gerçekten doğal bir tepki mi yaşıyorum, yoksa depresyonda mıyım?” sorusunun yanıtı burada önemlidir. Depresyondan söz edebilmek için bazı belirtilerin en az iki hafta boyunca, her gün ve süreklilik göstererek yaşanması gerekir.

Majör depresif epizod (majör depresif bozukluk) olarak adlandırılan bu süreçte;

• İstemsiz kilo kaybı ya da kilo alımı
• İştah azalması veya artışı
• Uyku sorunları (uykusuzluk ya da aşırı uyuma)
• Günlük işlevleri yerine getirememe
• Değersizlik hissi
• Ölüm ya da intihar düşünceleri

gibi belirtiler görülebilir.

Bu belirtilerin tamamının bulunması şart değildir; birkaçının varlığı da depresif bir sürece işaret edebilir.

Depresyon Tedavi Edilebilir mi?

Depresyon yaygın görülen bir ruhsal sorundur ve tedavisi ilaç ve psikoterapi ile mümkündür. Psikoterapide, bireyin zihninde ya da bilinçdışında bu duygudurumuna yol açan nedenler ele alınır; işlevsel olmayan düşünceler çeşitli yöntemlerle adım adım yeniden yapılandırılır. Aynı zamanda bireyin kendisine iyi gelecek yeni davranışlar geliştirmesine destek olunur.

Depresyon, düzenli tedavi ve bireyin sürece aktif katılımı ile tamamen ortadan kalkabilir. Ancak üzerinde durulmadığında ya da tedavi edilmediğinde tekrar edebilir ve kronikleşebilir. Bu nedenle erken tanı ve müdahale son derece önemlidir.

Unutulmamalıdır ki yalnızca fiziksel sağlık sorunlarında değil, ruhsal sorunlarda da profesyonel destek almak gereklidir. Sağlıklı bir ruh, sağlıklı bir bedeni destekler. Ruh ve beden birbirini tamamlayan bir bütündür.